پاورپوینت تغذیه مناسب ورزشکاران بدمینتون

دسته: تغذیه 
بازدید: 1 بار 
فرمت فایل: ppt 
حجم فایل: 210 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 31 

ویتامینهایی که برای ورزشکاران بدمینتون مورد استفاده بیشتری قرار می گیرند ( با توجه به 60% بی هوازی بدن بدمینتون) ویتامین A ویتامین C ویتامین B6 اسید پنتوتنیک اسید فولیک

قیمت فایل فقط 3,000 تومان

تغذیه مناسب ورزشکاران بدمینتون

•         در بدمینتون ذخایر گلیکوژنی طوری مطرح می شود که ذخایر گلیکوژنی برای هر کیلوگرم عضله به 50 گرم ( بیش از 3 برابر ) می رسد( بطوریکه ذخیره طبیعی هر کیلوگرم عظله 15 گرم می باشد).

•         چربی موجود در بدن آقایان نباید کمتر از 7-5 درصد وزن بدن باشد.

•         چربی موجود در بدن خانمها نباید کمتر از 14 درصد وزن بدن برسد.

فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلاید : 31

برخی عناوین اسلایدها

انواع بازی بدمینتون

سیستم مصرف انرژی غالب در بدمینتون

سیستم مصرف انرژی غالب در بدمینتون :

منبع انرژی

تامین ویتامینها

یگانه منبع سوخت دستگاه عصبی مرکزی

تنظیم چربی خون

نقش چربیها در بدن

بهترین منابع انرژی

نقش پروتئینها در بدن

تنظیم مایعات بدن

نقش کلی ویتامینها دربدن

حفظ سلامتی بدن

رفتارهای منطقی عصبی وروانی

میانگین فعالیت بدن در سیستم اسید لاکتیک در بازی یک نفره

نوسان اسید لاکتیک در بدمینتون باز

افزایش ذخایر گلیکوژنی قبل از مسابقات بدمینتون مهم و حساس

نقش ویتامینها در برنامه غذایی یک ورزشکار بدمینتون :

ویتامینهایی که برای ورزشکاران بدمینتون مورد استفاده بیشتری قرار می گیرند

حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن بدمینتون

بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است ؟

نقش آهن در بدن میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران زن و مرد بدمینتون

تشنگی

نقش آب والکترولیتها در فعالیتهای ورزشی

دفع الکترولیتها درورزش

میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

نقش مکملها در تغذیه ورزشکاران بدمینتون

اینوزین

تغذیه مناسب ورزشکاران در مسابقات

تغذیه پس از مسابقه

بازسازی گلیکوژن عضله در ورزشکاران بدمینتونی

توصیة کاربردی در رابطه با ذخایر گلیکوژنی

قیمت فایل فقط 3,000 تومان