پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی

دسته: تربیت بدنی 
بازدید: 1 بار 
فرمت فایل: pptx 
حجم فایل: 80 کیلوبایت 
تعداد صفحات فایل: 40 

این محصول یک مرجع عالی جهت آشنایی با اصول ارزیابی امادگی جسمانی در فعالیتهای ورزشی جهت استفاده ورزشکاران، مربیان آماده گردیده است

قیمت فایل فقط 3,000 تومان

اصول ارزیابی آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

ü      گرم کردن

ü      فعالیت ورزشی

ü      سرد کردن

 ۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .

گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :

۱- آمادگی بدنی   ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش   ۳- آمادگی ذهنی و روانی

فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلاید : 40

یرخی عناوین اسلایدها

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی و عوامل آن

اصول تمرین

اصل ویژگی تمرین

برای افزایش فشار کار این روش را مراعات کنید

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

فواید گرم کردن

گرم کردن چهار عنصر اصلی دارد

گرم کردن عمومی

کشش ایستا

گرم کردن اختصاصی

-کشش پویا

اصولی که در گرم کردن باید رعایت کرد

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

اجزای امادگی جسمانی

آزمون های عمومی

ارزیابی آمادگی جسمانی

ظرفیت حیاتی

ضخامت چربی

دوها

دو مار پیچ

قدرت پنجه

توانائی دستها

دراز و نشست

آزمون پله

انعطاف تنه به جلو

انعطاف تنه به پشت

دامنه حرکتی مفصل شانه

دامنه حرکتی مفصل ران

قیمت فایل فقط 3,000 تومان